YOGA BIJ PRAKTIJK METTA
Vertragen, voelen en thuiskomen in jezelf
Praktijk Metta faciliteert verdiepende Yoga Events.
De sessies zijn zacht, aandachtig en gericht op diepe ontspanning, adem en lichaamsbewustzijn.
Yoga is hier geen prestatie, maar een moment om te vertragen en te luisteren naar je lichaam.
Je hoeft niets te kunnen of te bereiken, alleen aanwezig te zijn.
Wanneer yoga helpend kan zijn
Yoga kan helpend zijn als je merkt dat je moeilijk tot rust komt.
Je hoofd blijft actief, je hebt een gejaagd gevoel en ontspannen lukt niet vanzelf.
In de yogalessen is er ruimte om te vertragen.
Met zachte beweging en bewuste ademhaling zakt de spanning en ontstaat er weer contact met je lichaam.
Voor veel vrouwen is yoga een toegankelijke manier om rust te ervaren — zonder dat het zwaar of intens
hoeft te zijn.
Wat yoga bij Praktijk Metta je brengt
Yoga bij Praktijk Metta helpt je om:
-
spanning in je lichaam te verzachten
-
rust te brengen in je adem en zenuwstelsel
-
beter te voelen wat je nodig hebt
-
met meer aandacht aanwezig te zijn in het moment
-
zachter en vriendelijker met jezelf om te gaan
Niet door harder te werken, maar door ruimte te maken.
Hoe het aanbod eruitziet
Yoga bij Praktijk Metta bestaat uit verdiepende Yoga Events.
Dit zijn geen reguliere yogalessen, maar zorgvuldig begeleide ervaringen waarin vertraging, ontspanning en lichaamsbewustzijn centraal staan.
Elk event heeft een eigen thema en sfeer en kan bestaan uit yoga, meditatie, ademwerk en/of Yoga Nidra. Vaak vormt Yin yoga de basis, om je te helpen landen, verstillen en naar binnen te keren. De focus ligt niet op doen of presteren, maar op ervaren.
De events zijn bedoeld als een bewuste pauze in het dagelijks leven — een moment om los te komen van het moeten en weer te luisteren naar wat er in jou leeft.
​Regelmatig vinden er samenwerkingen plaats, wat elk event een eigen, unieke verdieping geeft.
Online yoga
Er is een online yoga-bibliotheek beschikbaar met lessen en meditaties voor thuis.
Deze is bedoeld voor momenten waarop je zelf wilt oefenen, in je eigen tempo en omgeving.
Vanwege nieuwe ontwikkelingen binnen het online aanbod van Praktijk Metta is de online bibliotheek nog slechts enkele maanden beschikbaar.
Interesse? Neem contact op.
Over mij
Ik ben Lenneke — GZ-psycholoog en yogadocent. In alles wat ik doe staat aandacht centraal.
In mijn yoga-sessies breng ik dezelfde rust en veiligheid die mensen ook in mijn therapeutisch werk ervaren. Niet omdat yoga therapie is, maar omdat beide vertrekken vanuit dezelfde basis: vertragen, voelen en aanwezig zijn.
Veelgestelde vragen
Voor wie is yoga bij Praktijk Metta bedoeld?
Yoga bij Praktijk Metta is bedoeld voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ontspanning, vertraging en meer lichaamsbewustzijn. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.
Moet ik lenig of fit zijn?
Nee. Het gaat niet om prestaties, maar om voelen, ervaren en aanwezig zijn in je lichaam.
Wat is het verschil tussen yoga en Yoga Events?
Yoga Events zijn verdiepende momenten waarin langer de tijd wordt genomen om te vertragen en stil te staan bij een thema. Ze zijn geen reguliere yogales, maar begeleide ervaringen waarin yoga, meditatie, ademwerk en/of Yoga Nidra samenkomen.
Zijn er vaste wekelijkse lessen?
Nee. Het aanbod van Yoga Events wisselt. Je vindt alle actuele events terug in de agenda op de website en op Momoyoga.
Is yoga bij Praktijk Metta zweverig?
Nee. De benadering is nuchter en zacht, met aandacht voor adem, lichaam en bewustzijn.
Hoe lang duurt een Yoga Event?
​Een event duurt gemiddeld twee uur, afhankelijk van het thema en de inhoud.
Wat is Yin yoga?
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Zo bereik je de diepere lagen van het lichaam zoals bindweefsel, gewrichten en aanhechtingen. Yin yoga stimuleert de energiestromen, bevordert flexibiliteit en geeft ruimte om je grenzen te verkennen. Props ondersteunen het lichaam, zodat je ontspannen de houdingen kunt uitvoeren.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een meditatieve yogavorm waarbij je stil op je rug ligt. Je lichaam ontspant diep, terwijl je geest alert blijft en naar binnen keert. Het helpt bij ontspanning, herstel, vermindert stress en angst, bevordert slaap, concentratie en laat oude patronen los. Eén uur Yoga Nidra staat gelijk aan vier uur slaap!
Wat moet ik meenemen naar een event?
Draag warme, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Een yogamat en props zoals bolsters, kussens of dekens zijn aanwezig.
Wat kost een Yoga Event?
De kosten per event vind je bij het betreffende event in de agenda en op Momoyoga.
Hoe kan ik me aanmelden?
Meld je aan via Momoyoga. Daarna kun je eenvoudig je plekje boeken. Kom je er niet uit? Stuur een bericht naar info@yoga-metta.nl.
Kan ik een boeking annuleren of verzetten?
Ja, dit kan tot 48 uur van te voren. Bij vragen kun je altijd contact opnemen via info@yoga-metta.nl.
Yoga & Therapie
Voor sommige vrouwen is yoga op zichzelf voldoende. Voor anderen brengt yoga meer bewustzijn, waardoor vragen of patronen zichtbaar worden.
Blijven onrust of terugkerende patronen aanwezig? Dan kan een individuele sessie of therapietraject helpen om hier dieper naar te kijken.
Bij Praktijk Metta staan yoga en therapie naast elkaar en kunnen ze elkaar versterken, maar het zijn altijd afzonderlijke keuzes.
