top of page
Wekelijkse lesavond

DONDERDAG
Yin & Nidra
19:45 - 21:00 uur

Op de fijne yogazolder bij Oker in schipluiden bied ik wekelijks op donderdag avond een Yin & Nidra yogales aan. Daarnaast organiseer ik regelmatig een yoga special voor jouw moment van ontspanning!

Tijdens de Yin & Nidra yogales ervaar je door de combinatie van Yin yoga en Yoga Nidra een heerlijke ontspanning van body & mind.

Lees hier de uitgebreide omschrijving van deze lesstijl.

Les boeken

Ga naar www.momoyoga.com/yoga-metta om een plekje te reserveren of een (proef)les of rittenkaart aan te schaffen.

Bekijk hier de tarieven.


Heb je nog vragen? Bekijk de veelgestelde vragen en/of neem gerust contact op!

YogaMetta-Krachtvrouw-67.jpeg
Specials

Naast de wekelijkse yoga lessen worden er ook regelmatig specials georganiseerd. 
Wil jij op de hoogte blijven van het actuele aanbod? Houd social media in de gaten of schrijf je in om per mail alle nieuwtjes te ontvangen! 

Over de locatie

Op een unieke plek  tussen het Westland en Midden-Delfland staat een voormalig paardenstal, met daarboven de unieke yogazolder Oker. Als je de oprijlaan op komt rijden, ervaar je direct ontspanning door de oase van rust tussen de weilanden, bomen en vogelgeluiden. Ik ontvang je graag op deze sfeervolle plek!

Adres:

Rijksstraatweg 23

2636 AX Schipluiden

Op de locatie is voldoende parkeergelegenheid

Specials

Momenteel zijn er geen nieuwe data gepland. Wil jij op de hoogte blijven van het actuele aanbod?

Houd social media in de gaten of schrijf je in om per mail alle nieuwtjes te ontvangen! 

YogaMetta-Krachtvrouw-54.jpeg

Breathwork & Yoga Nidra

Een gouden combinatie van zacht adem’werk’ en Yoga Nidra, wat zorgt voor diepe ontspanning, heling en herstel. 

We starten deze avond met pranayama (ademhalingsoefeningen) en vervolgens zullen we liggend op de mat een zachte, energetische ademmethode uitvoeren. Dit vloeit over in een diep ontspannende Yoga Nidra sessie.

Tijdens de ademsessie hoef je niet hard te werken met de adem. We gaan in een aantal stappen de adem activeren en verdiepen, waarbij we met de focus op de uitademing het lichaam stimuleren los te laten. Loslaten van spanning, (oude) emoties, gedachten…

De Yoga Nidra sessie, een meditatietechniek waarbij je stil en ontspannen op de mat ligt, helpt je om nog dieper te ontspannen. Je traint jezelf om als waarnemer, dus als het ware van een afstandje, heel bewust te kijken naar alles wat zich voordoet in jou. In deze meditatieve staat tussen slaap en waak in, koppel je jezelf los van je overtuigingen, verwachtingen, herinneringen en gedachten. Voelen en ervaren wie jij zonder al die gedachten echt bent. Er wordt ook wel gezegd dat een uur Yoga Nidra gelijk staat aan vier uur slaap.

 

Deze unieke sessie nodigt de diepere lagen van lichaam, geest en ziel uit om bewust en diep te ontspannen. 

 

Gun jij jezelf deze helende, ontspannende ervaring? 

Meld je aan via Momoyoga of door een mailbericht te sturen naar info@yoga-metta.nl

YogaMetta-Krachtvrouw-56.jpeg

Yoga Nidra Special

Yoga Nidra is een meditatieve vorm van yoga, waarbij je stil op je rug ligt zonder houdingen uit te voeren. Yoga staat voor 'verbinden met je Zelf' en Nidra betekent 'slaap'. Je komt tijdens een Yoga Nidra sessie in een staat van diepe, helende ontspanning. Je lichaam lijkt te slapen, terwijl je geest volledig bewust blijft van je innerlijke wereld. Voelen en ervaren wie jij zonder al die gedachten, verwachtingen en overtuigingen echt bent. De voordelen zijn eindeloos: verbetering van slaap, verminderen gevoelens van angst en stress, verbeteren van de concentratie, loslaten van patronen en overtuigingen.

Er wordt ook wel gezegd dat 1 uur Yoga Nidra gelijk staat aan 4 uur slaap... Klinkt heerlijk, toch?

 

Laat je leiden door mijn stem in dit moment van diepe, helende ontspanning...

Meld je aan via Momoyoga of door een mailbericht te sturen naar info@yoga-metta.nl

YogaMetta-Krachtvrouw-6.jpg

Half Day Retreat

Een nieuwe editie van het Half Day Retreat!

Deze ochtend is helemaal voor jou. Een mini-retreat om even los te koppelen van de supersnelle wereld. Om contact te maken met je lijf en met je gevoelens. Om  te ontspannen, tot rust te komen, de verbinding met jezelf te vinden en opgeladen en met nieuwe inzichten naar huis terug te keren! Van doen naar Zijn en van denken naar voelen… 

Het gevarieerde programma zorgt er voor dat je op verschillende manieren je lichaam kunt voelen en ervaren.

Door meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen), Flow yoga, Yin yoga, zacht adem’werk’ en afsluitend een diep ontspannende Yoga Nidra sessie heb je aan het einde van deze ochtend…

… ruimte gecreëerd in je lichaam

… contact gemaakt met dat wat in jou leeft

… een gevoel van kalmte, ontspanning en nieuwe energie

… verbinding gemaakt tussen body, mind & soul

… nieuwe inzichten en inspiratie

… meer richting over welke kant je op wilt bewegen gedurende deze periode

 

Ben jij er bij en gun jij jezelf deze mooie ochtend?

Meld je aan via Momoyoga of door een mailbericht te sturen naar info@yoga-metta.nl

REVIEW

"Meedoen aan de half day retreat voelt als een cadeautje aan jezelf. Lenneke heeft een fijne stem en begeleidt de sessies goed waardoor je comfortabel de oefeningen volgt. De ademhalingssessie was nieuw voor mij en daardoor een unieke ervaring. Al met al stond de ochtend voor mij in het teken van rust, ontspanning en zelfliefde. Absoluut een aanrader als je hier behoefte aan hebt! Tot een volgende keer :)"

Yildiz (Half Day Retreat, maart 2024)

Oker yogazolder_edited.jpg

YOGA METTA BIJ OKER IN SCHIPLUIDEN

bottom of page