Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®)
Ons lichaam onthoudt wat ons hoofd soms allang is vergeten.
Ervaringen die niet volledig verwerkt konden worden, kunnen zich vastzetten in het lichaam — als spanning, onrust, angst, verdriet of een gevoel dat er ‘iets’ blijft zitten. Inclusief onze ‘eerste’ trauma, de geboorte.
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®) zijn lichaamsgerichte methoden die je helpen om deze opgeslagen spanning op een veilige manier in beweging te brengen en te ontladen.
Niet via praten, maar via het lichaam.
Niet via denken, maar via ervaren.
Deze werkwijze is gebaseerd op het inzicht dat spanning, stress en trauma zich niet alleen mentaal, maar juist ook fysiek vastzetten in het lichaam. Door het lichaam te betrekken, krijgt het zelfherstellend vermogen weer ruimte om zijn werk te doen.
Voor wie
Deze vorm van therapie kan waardevol zijn als je:
-
spanning of onrust in je lichaam ervaart
-
het gevoel hebt dat er iets vastzit
-
moeilijk kunt ontspannen
-
meer verbinding wilt met je lichaam en gevoel
-
sneller overprikkeld raakt
-
leeft met langdurige stress of spanning
-
herstellende bent van burn-out of overbelasting
-
last hebt van hyperventilatie of paniekklachten
Hoe werkt het
BRTT® & TRB® zijn diepgaande, lichaamsgerichte methodes die werken met de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam. ​
Tijdens een sessie werken we met activatie én regulatie van het lichaam, waarbij je zowel ontlading als ontspanning kunt ervaren.
-
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) richt zich op het loslaten van spanning in spieren, fascia en zenuwstelsel. Vooral de Psoas-spier (ook wel spier van de ziel' genoemd) is een belangrijke opslagplek voor onverwerkte emoties en trauma's.
-
TRB® (Trauma Release Breathwork) gebruikt begeleid ademwerk om toegang te krijgen tot diepere, vaak onbewuste lagen.
Samen helpen ze het systeem uit de overlevingsstand te komen en de verbinding met jezelf te herstellen.
Deze methode wordt aangeboden als een op zichzelf staande sessie van circa 3 uur, maar is ook los van elkaar te boeken.
BRTT®
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) brengt het lichaam in beweging.
Door gerichte activatie kan opgeslagen spanning loskomen. Dit doen we niet door te forceren, maar door jouw systeem uit te nodigen tot ontspanning, ontlading en heling.
Dit kan zich uiten in trillen, emoties, warmte of andere natuurlijke ontladingsreacties.
Het lichaam doet precies wat het nodig heeft om trauma, spanning of onverwerkte emoties los te laten.
TRB®
Trauma Release Breathwork (TRB®) maakt gebruik van verschillende specifieke ademhalingstechnieken om emotionele lagen en het onderbewuste aan te spreken.
Deze innerlijke reis stelt je in staat om diep verborgen emoties, (langdurige) stress en traumatische pijn ruimte te geven, aan te kijken en te releasen.
De combinatie van beide maakt het werk diepgaand én gedragen.
Waar BRTT beweging brengt, helpt TRB om te integreren.
Wat het je kan brengen
Deze manier van werken raakt meerdere lagen tegelijk — fysiek, emotioneel en mentaal.
Het proces kan intens zijn, maar wordt altijd afgestemd op wat jouw systeem aankan.
Wat het je brengt, verschilt per persoon én per sessie. Je kunt bijvoorbeeld ervaren:
-
meer rust en kalmte in je lichaam
-
ontlading van opgebouwde spanning
-
meer ruimte in je gevoel
-
dieper contact met jezelf
-
beter kunnen omgaan met stress en prikkels
-
verlichting van fysieke klachten
-
een toename in energie
Veel mensen ervaren na een sessie meer stabiliteit, helderheid en een gevoel van thuiskomen in hun lichaam.
Hoe ziet een sessie eruit?
Voorbereiding & afstemming
Voorafgaand aan de sessie vul je een vragenlijst in, zodat ik zicht heb op wat er speelt.
Je wordt ontvangen in een rustige en veilige setting in mijn praktijk. We nemen de tijd om aan te komen en samen af te stemmen op jouw behoefte en hoe je je op dat moment voelt.
De sessie
Afhankelijk van jouw behoefte werken we met lichaamswerk (BRTT), ademwerk (TRB) of een combinatie van beide.
Je wordt begeleid om contact te maken met wat er in je lichaam aanwezig is. We volgen het tempo van jouw systeem — niets hoeft geforceerd.
Tijdens de sessie kan spanning loskomen, zowel fysiek als emotioneel. Ik begeleid je hierin, zodat het proces veilig en gedragen blijft.
Integratie & afronding
Na afloop is er ruimte om bij te komen en na te voelen.
We nemen kort de tijd om je ervaring te bespreken en je ontvangt, waar passend, handvatten of ademtechnieken voor thuis.
Nazorg
Ook na de sessie kun je nog doorvoelen wat er in beweging is gezet.
Heb je vragen of behoefte aan afstemming? Dan kun je altijd contact met me opnemen.
Een lichaamsgerichte ingang naar herstel
Een BRTT & TRB sessie is geen mentale therapie, maar een directe ervaring.
Je hoeft niets te analyseren of op te lossen.
Het lichaam weet de weg.
Door te werken met adem, lichaamsbewustzijn en natuurlijke ontladingsmechanismen ontstaat er ruimte voor verwerking, inzicht en verandering — van binnenuit.
Praktische informatie
Wil je een sessie plannen of meer weten? Hieronder vind je alles op een rij.
Contact
Heb je de sessiemogelijkheden bekeken? Neem dan contact op via het contactformulier of stuur een e-mail naar info@yoga-metta.nl. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak in te plannen
Tarieven
-
BRTT sessie (90 minuten): €150
-
TRB sessie (90 minuten): €150
-
Combinatiesessie BRTT & TRB (3 uur): €250
-
Serie van 3 combinatiesessies (à 3 uur): €700
De tarieven zijn inclusief een intake via e-mail, een kort gesprek voor en na de sessie, begeleiding tijdens de sessie en, waar nodig, nazorgcontact.
Locatie
De sessies vinden plaats in mijn praktijkruimte in Kwintsheul of in mijn praktijkkamer aan huis in Wateringen.
Verhindering
Het kan gebeuren dat een afspraak niet door kan gaan.
Annuleren of verzetten is kosteloos tot 48 uur van tevoren.
Bij annulering binnen 48 uur wordt 50% van het tarief in rekening gebracht (tenzij de plek nog kan worden ingevuld).
Bij niet verschijnen wordt de sessie volledig in rekening gebracht.
Review
Even over mij
Ik ben Lenneke — GZ-psycholoog, yogadocent en erkend BRTT® & TRB® facilitator.
In mijn werk staat één ding centraal: dat je je veilig, gezien en niet beoordeeld voelt.
Ik begeleid vrouwen met aandacht, zachtheid en ruimte voor wat zich aandient.
Niet vanuit een vast protocol, maar afgestemd op jouw proces.
Juist in die combinatie van professionaliteit en menselijkheid ontstaat beweging.